Coma peixe.
Prolongue sua vida!

Polvo

O polvo tem um baixo teor calórico tornando-se uma boa maneira de obter proteínas em sua dieta sem acrescentar muita gordura. Há cerca de 140 calorias em 85g de polvo, com apenas 1,8 g de gordura. O polvo é uma boa fonte de ferro, que é uma deficiência comum que leva à fadiga, fraqueza e anemia. O Polvo é também uma fonte de cálcio, fósforo, potássio e selênio. Ele oferece várias vitaminas importantes, incluindo a vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B, bem como alguns ácidos graxos ômega-3. O Omega-3 é um nutriente importante que pode diminuir as chances de doença cardíaca, bem como câncer e depressão. Ele também parece estimular o sistema imunológico e ajuda no desenvolvimento do cérebro em crianças.

 O polvo também contém taurina, que é um ácido orgânico que age como um antioxidante, e pode proteger contra alguns dos efeitos estressantes de exercício. A Taurina também pode ajudar a prevenir doenças do coração, embora não existam estudos conclusivos sobre isso ainda. Alguns estudos também confirmam que a Taurina ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, no entanto, este fato também precisa de um estudo mais aprofundado.